郭瓊文 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36074.7 km |

47398.3 km
2024 年 :

3362.5 km |

7648.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.1	157.4
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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10.6 km | 01:10:44 | 06:40/km

日期: 2014-11-14 07:21 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 05'56" / 07'36" / 07'44" / 07'36" / 06'12" / 06'28" / 06'12" / 06'08" / 06'28" / 06'03" /

11月累積里程 : 249.77 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chen chi fang, 宴茹（瞎跑團）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'56"	00:12'40"
3	07'36"	00:20'16"
4	07'44"	00:28'00"
5	07'36"	00:35'36"
6	06'12"	00:41'48"
7	06'28"	00:48'16"
8	06'12"	00:54'28"
9	06'08"	01:00'36"
10	06'28"	01:07'04"
10.6	06'02"	01:10'44"

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成績 : 04:39:10

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