Gregory Grissom 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

3.0 km | 00:14:09 | 04:40/km

日期: 2014-11-14 20:02 - 地點: 台大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 04'20" / 04'24" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'38")

04'20"

1000 / 2000

3

04'24"

(14'03")

04'24" (+00'04")

1000 / 3000

4

00'06"

(14'09")

04'30" (+00'10")

24 / 3024

冷死了....

11月累積里程 : 128.34 km

Mizuno Wave Rider 18 Fuji 累積 : 216.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

waxapple, 謝明諳和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'20"	00:09'39"
3	04'24"	00:14'03"
3.0	04'42"	00:14'10"

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