CHEN,JUI-HSIN 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.1 km | 00:12:26 | 11:31/km

日期: 2020-10-04 17:08 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 2187'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

00'57"

(12'26")

12'05" (+00'36")

78 / 1078

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.12 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

老吳, 莊玉麟和其他 9 人說推

·

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-10-08 15:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	158'09"	02:50'37"

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