陳順天 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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5.8 km | 00:45:51 | 07:54/km

日期: 2014-11-10 21:52 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 08'26" / 07'25" / 08'16" / 09'24" / 07'13" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'24" (+01'00")

980 / 980

2

07'21"

(15'36")

07'24"

991 / 1972

3

08'16"

(23'52")

08'14" (+00'50")

1002 / 2974

4

09'14"

(33'06")

09'09" (+01'45")

1008 / 3982

5

07'21"

(40'27")

07'32" (+00'08")

975 / 4958

6

05'24"

(45'51")

06'24"

843 / 5801

排乳酸，慢慢跑！！

11月累積里程 : 369.52 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

晴奈奈, 洪禎宜和其他 20 人說推

·

Stanely 順天哥：你教我ㄉ方法,我現在三餐做＋狼牙棒滾一滾！不錯ㄉ功效喔！感恩啦！

2014-11-11 06:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'25"	00:15'51"
3	08'16"	00:24'07"
4	09'24"	00:33'31"
5	07'13"	00:40'44"
5.8	06'22"	00:45'51"

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