kimweng 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
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5.0 km | 00:23:11 | 04:36/km

日期: 2014-11-11 22:02 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'52" / 04'30" / 04'23" / 04'34" / 04'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'50" (+00'26")

1005 / 1005

2

04'33"

(09'25")

04'30" (+00'06")

1010 / 2016

3

04'25"

(13'50")

04'24"

1003 / 3019

4

04'36"

(18'26")

04'33" (+00'09")

1008 / 4028

5

04'34"

(23'00")

04'33" (+00'09")

1000 / 5028

6

00'11"

(23'11")

04'53" (+00'29")

37 / 5065

5K tempo run, 只能跑這麼多啦~~~

11月累積里程 : 220.82 km

ASICS Excel33 2 累積 : 1860.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

宅宅男🏠, 梁知楓和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'30"	00:09'22"
3	04'23"	00:13'45"
4	04'34"	00:18'19"
5	04'36"	00:22'55"
5.0	08'19"	00:23'11"

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成績 : 03:46:01

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