10.2 km | 01:11:42 | 07:03/km日期: 2014-11-10 18:16 - 地點: 土庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 78 - 卡路里: 457 Cal
Pace: 07'45" / 07'29" / 07'09" / 07'04" / 06'49" / 06'51" / 06'48" / 06'54" / 06'49" / 07'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+00'57") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'27" (+00'40") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 07'11" (+00'24") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 07'00" (+00'13") | 1007 / 4026 |
| 5 | | 06'50" (+00'03") | 1005 / 5031 |
| 6 | | 06'50" (+00'03") | 1006 / 6038 |
| 7 | | 06'48" (+00'01") | 1007 / 7045 |
| 8 | | 06'55" (+00'08") | 1002 / 8048 |
| 9 | | 06'47" | 1010 / 9059 |
| 10 | | 07'00" (+00'13") | 995 / 10054 |
這是什麼情形?!! 一跑回來鐵捲門拉門大鐵門小鐵門全都關起來了. 哇咧我沒鑰匙沒手機沒帶錢捏!
全身濕答答的回到街上借電話, 要叫住宿舍同仁下樓開門… 鳴鳴… 可是完全想不出他們的電話號碼… 糗啊><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.75 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'29" | 00:15'14" |
| 3 | 07'09" | 00:22'23" |
| 4 | 07'04" | 00:29'27" |
| 5 | 06'49" | 00:36'16" |
| 6 | 06'51" | 00:43'07" |
| 7 | 06'48" | 00:49'55" |
| 8 | 06'54" | 00:56'49" |
| 9 | 06'49" | 01:03'38" |
| 10 | 07'00" | 01:10'38" |
| 10.2 | 06'39" | 01:11'42" |
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