12.8 km | 01:05:09 | 05:06/km日期: 2013-03-14 20:02 - 地點: 怒跑路線: 鼓山渡船頭(福泉豆花)--夢時代 - 天氣: 涼 - 平均心率: 62 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'30" / 04'58" / 04'56" / 04'47" / 05'02" / 04'39" / 04'54" / 05'31" / 05'09" / 05'05" / 05'10" / 05'32" / 05'08" /
3/14(四)【高雄夜跑團】之白色情人節單身大怒跑!!
怒跑路線: 鼓山渡船頭(福泉豆花)--夢時代
集合地點：福泉豆花店 http://goo.gl/maps/WR01x
集合時間：7:30 (熱身10~15分開跑)跑完後同一地點集合拍照
路線：鼓山渡船頭-漁人碼頭-駁二特區--海洋之星-夢時代折返
地形：平地 自行車道
距離：約6K折返12K
路線跑法：一起輕鬆怒跑
適合對象：歡迎單身新手.單身初學.單身中階.單身老手能配合團練
PS.偽單身也可以..自己好自為之~
交通:可搭乘捷運請至橘線-西子灣站
跑後補給：福泉豆花店(凡是單身者，豆花.飲品團長招待一份)
以及cleo zeng愛心手工蛋捲 註:有登記春酒年曆可來領取
**要來請留言方便統計人數**
主揪聯絡人 0975055867 SEGA(阿嘉) 歡迎參加~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 214~260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 260~293 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 293~303 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 303~321 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 321~330 | 97.5~100% |
| 最大心率為330 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'58" | 00:10'28" |
| 3 | 04'56" | 00:15'24" |
| 4 | 04'47" | 00:20'11" |
| 5 | 05'02" | 00:25'13" |
| 6 | 04'39" | 00:29'52" |
| 7 | 04'54" | 00:34'46" |
| 8 | 05'31" | 00:40'17" |
| 9 | 05'09" | 00:45'26" |
| 10 | 05'05" | 00:50'31" |
| 11 | 05'10" | 00:55'41" |
| 12 | 05'32" | 01:01'13" |
| 12.8 | 05'07" | 01:05'09" |
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