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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:18:29 | 06:33/km | 第55半馬
    世界六大馬-夜跑波士頓
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績02:18:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'20")
    		00:33'20" (+02'37")01:07'25" (+04'32")
    10 km(01:07'25")
    		00:34'05" (+03'22")
    15 km(01:39'35")
    		00:32'10" (+01'27")01:02'53"
    20 km(02:10'18")
    		00:30'43"
    Finish(02:18:29)

    日期: 2020-09-12 21:07 - 總爬升: 329 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 24732 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'28" (+00'43")1001 / 1001174 / 88
    2
    06'54"  (13'23")
    		06'53" (+01'08")1000 / 2002177 / 81
    3
    06'39"  (20'02")
    		06'38" (+00'53")1002 / 3004178 / 84
    4
    06'48"  (26'50")
    		06'47" (+01'02")1001 / 4006177 / 83
    5
    06'58"  (33'48")
    		06'57" (+01'12")1001 / 5007177 / 81
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (40'47")
    		06'59" (+01'14")1000 / 6007176 / 81
    7
    06'56"  (47'43")
    		06'55" (+01'10")1002 / 7009177 / 81
    8
    06'37"  (54'20")
    		06'36" (+00'51")1001 / 8011178 / 85
    9
    07'01"  (01:01'21")
    		07'00" (+01'15")1001 / 9012175 / 81
    10
    07'12"  (01:08'33")
    		07'11" (+01'26")1000 / 10013174 / 79
    11
    06'51"  (01:15'24")
    		06'50" (+01'05")1001 / 11015176 / 82
    12
    06'21"  (01:21'45")
    		06'20" (+00'35")1001 / 12016179 / 88
    13
    06'23"  (01:28'08")
    		06'22" (+00'37")1001 / 13018179 / 87
    14
    06'36"  (01:34'44")
    		06'35" (+00'50")1001 / 14019178 / 85
    15
    06'38"  (01:41'22")
    		06'37" (+00'52")1001 / 15021178 / 84
    16
    06'19"  (01:47'41")
    		06'17" (+00'32")1002 / 16024180 / 88
    17
    06'33"  (01:54'14")
    		06'32" (+00'47")1002 / 17026180 / 84
    18
    06'17"  (02:00'31")
    		06'16" (+00'31")1001 / 18027180 / 88
    19
    05'59"  (02:06'30")
    		05'58" (+00'13")1001 / 19029182 / 91
    20
    05'51"  (02:12'21")
    		05'50" (+00'05")1002 / 20031184 / 92
    21
    05'46"  (02:18'07")
    		05'45"1000 / 21032184 / 94
    22
    00'22"  (02:18'29")
    		06'21" (+00'36")57 / 21089180 / 87

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 今天轉凉，適合跑馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 360.15 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24122.1 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
    葉黑黑, Geng-rong Chang 和其他 18 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安 夜跑愉快👍
    2020-09-13 10:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'49"00:13'13"
    306'32"00:19'45"
    406'45"00:26'30"
    506'50"00:33'20"
    606'52"00:40'12"
    706'55"00:47'07"
    806'34"00:53'41"
    906'49"01:00'30"
    1006'55"01:07'25"
    1106'44"01:14'09"
    1206'08"01:20'17"
    1306'19"01:26'36"
    1406'27"01:33'03"
    1506'32"01:39'35"
    1606'23"01:45'58"
    1706'22"01:52'20"
    1806'05"01:58'25"
    1906'11"02:04'36"
    2005'42"02:10'18"
    2105'45"02:16'03"
    21.126'46"02:18'29"

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    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
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    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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