6.1 km | 00:35:12 | 05:48/km日期: 2013-03-13 18:12 - 地點: 老路線 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 382 Cal
Pace: 05'58" / 05'51" / 05'29" / 05'20" / 05'58" / 06'12" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'35") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'51" (+00'30") | 1005 / 2018 |
| 3 | | 05'27" (+00'06") | 1006 / 3024 |
| 4 | | 05'21" | 1005 / 4030 |
| 5 | | 05'57" (+00'36") | 1006 / 5037 |
| 6 | | 06'13" (+00'52") | 1007 / 6044 |
感覺狀況還是很差，跑起來很不順，
左腳踝的筋怪怪的，今天先冰敷，
再觀察觀察接下來的狀況。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.30 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1186.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'51" | 00:11'49" |
| 3 | 05'29" | 00:17'18" |
| 4 | 05'20" | 00:22'38" |
| 5 | 05'58" | 00:28'36" |
| 6 | 06'12" | 00:34'48" |
| 6.1 | 06'00" | 00:35'12" |
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