黃朝裕 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝裕台北市
ID 418157

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2.0 km | 00:09:56 | 04:56/km

日期: 2020-08-30 20:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'11" / 04'43" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'54")

04'43"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'56")

02'33"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.01 km

Mizuno Wave Rider24 累積 : 795.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'43"	00:09'54"
2.0	02'39"	00:09'56"

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成績 : 03:46:01

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