林永昌 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林永昌桃園
ID 105372

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12.9 km | 01:28:40 | 06:53/km

日期: 2014-10-19 06:01 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'56" / 06'56" / 06'44" / 06'56" / 06'28" / 06'40" / 06'52" / 07'56" / 07'00" / 07'44" / 06'56" / 06'00" / 05'09" /

10月累積里程 : 76.37 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'56"	00:14'52"
3	06'44"	00:21'36"
4	06'56"	00:28'32"
5	06'28"	00:35'00"
6	06'40"	00:41'40"
7	06'52"	00:48'32"
8	07'56"	00:56'28"
9	07'00"	01:03'28"
10	07'44"	01:11'12"
11	06'56"	01:18'08"
12	06'00"	01:24'08"
12.9	05'09"	01:28'40"

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成績 : 03:46:01

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