方一定 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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6.2 km | 00:35:55 | 05:47/km

日期: 2014-10-28 17:41 - 地點: 新興國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 47%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'16" / 05'36" / 05'56" / 07'33" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'26")

05'31" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'42")

05'15"

1000 / 3000

4

05'35"

(22'17")

05'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'13")

05'55" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

受傷後第一次跑超過5k沒停，5k後些許感覺，應該是逐漸要好了！

10月累積里程 : 76.71 km

Avery Barefoot 累積 : 174.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

立早章, JAGUAR 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
3	05'16"	00:16'42"
4	05'36"	00:22'18"
5	05'56"	00:28'14"
6	07'33"	00:35'47"
6.2	09'31"	00:37'44"

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