Dean Hsu 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17491.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

660.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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10.0 km | 00:59:08 | 05:54/km

日期: 2014-10-20 20:56 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'08" / 05'32" / 05'28" / 06'00" / 05'44" / 06'08" / 04'56" / 06'24" / 06'03" /

10月累積里程 : 167.31 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 899.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李承偉, tank蘭潭跑跑部和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'08"	00:18'48"
4	05'32"	00:24'20"
5	05'28"	00:29'48"
6	06'00"	00:35'48"
7	05'44"	00:41'32"
8	06'08"	00:47'40"
9	04'56"	00:52'36"
10	06'24"	00:59'00"
10.0	05'56"	00:59'08"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h