等等我 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

等等我屏東
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21.0 km | 01:50:57 | 05:16/km

日期: 2014-10-26 15:30 - 地點: 水仙村溪浦小徑 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'03" / 04'57" / 04'57" / 04'53" / 04'52" / 05'07" / 04'55" / 05'03" / 05'07" / 04'55" / 05'05" / 05'04" / 05'06" / 05'27" / 05'00" / 05'30" / 05'42" / 05'49" / 06'04" / 05'57" / 05'40" / 81'28" /

長距離還是結伴一起跑比較有安全感～
第15~21k全身不對勁～怪怪的

10月累積里程 : 159.48 km

興雄牌藍白拖累積 : 12883.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, 尤志長和其他 22 人說推

·

蔡睿恩我一個人跑21KM感覺快昇天了!還是和一群人跑比較有個照應...

2014-10-30 09:16 ·

等等我一群人跑感覺比較不會那麼累

2014-10-30 13:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	04'53"	00:19'50"
5	04'52"	00:24'42"
6	05'07"	00:29'49"
7	04'55"	00:34'44"
8	05'03"	00:39'47"
9	05'07"	00:44'54"
10	04'55"	00:49'49"
11	05'05"	00:54'54"
12	05'04"	00:59'58"
13	05'06"	01:05'04"
14	05'27"	01:10'31"
15	05'00"	01:15'31"
16	05'30"	01:21'01"
17	05'42"	01:26'43"
18	05'49"	01:32'32"
19	06'04"	01:38'36"
20	05'57"	01:44'33"
21	05'40"	01:50'13"
21.1	05'26"	01:50'57"

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王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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