林雅萍 2014/10/23 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

10.2 km | 00:50:48 | 04:57/km

日期: 2014-10-23 20:04 - 地點: 南外環道路 - 天氣: 涼~風大 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 04'51" / 04'40" / 04'53" / 05'00" / 05'04" / 05'07" / 05'07" / 04'57" / 05'06" / 04'57" / 04'37" /

忙碌的生活中能跑個10K真是小確幸啊!
好久沒跑出5分內的均速了，要速度跑果然需要心理建設一下!!XDD

10月累積里程 : 308.43 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 47 人說推

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蔡佩娟阿琨不是平常人啦！

2014-10-24 09:43 ·

林雅萍前5k真的煎熬，喘吁吁，後面熱開了會好一些但還是喘

2014-10-24 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'40"	00:09'31"
3	04'53"	00:14'24"
4	05'00"	00:19'24"
5	05'04"	00:24'28"
6	05'07"	00:29'35"
7	05'07"	00:34'42"
8	04'57"	00:39'39"
9	05'06"	00:44'45"
10	04'57"	00:49'42"
10.2	04'36"	00:50'48"

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成績 : 03:46:01

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