7.5 km | 00:44:40 | 05:54/km日期: 2020-08-12 05:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'03" / 04'51" / 04'49" / 05'16" / 05'30" / 05'35" / 06'28" / 11'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'42") | 762 / 762 |
| 2 | | 04'03" (+00'12") | 800 / 1562 |
| 3 | | 06'29" (+02'38") | 346 / 1908 |
| 4 | | 03'51" | 800 / 2708 |
| 5 | | 07'08" (+03'17") | 314 / 3023 |
| 6 | | 04'09" (+00'18") | 800 / 3823 |
| 7 | | 08'58" (+05'07") | 250 / 4074 |
| 8 | | 04'30" (+00'39") | 800 / 4874 |
| 9 | | 08'10" (+04'19") | 275 / 5149 |
| 10 | | 04'51" (+01'00") | 800 / 5949 |
| 11 | | 13'42" (+09'51") | 164 / 6113 |
| 12 | | 04'52" (+01'01") | 800 / 6913 |
| 13 | | 12'22" (+08'31") | 181 / 7095 |
| 14 | | 11'17" (+07'26") | 443 / 7538 |
| 15 | | 14'11" (+10'20") | 8 / 7546 |
好久沒跑間歇訓練，第四趟就無法達標了
還有很大進步空間😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 137.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 04'51" | 00:10'54" |
| 3 | 04'49" | 00:15'43" |
| 4 | 05'16" | 00:20'59" |
| 5 | 05'30" | 00:26'29" |
| 6 | 05'35" | 00:32'04" |
| 7 | 06'28" | 00:38'32" |
| 7.5 | 11'25" | 00:44'47" |
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