張家瑋 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:26:22 | 05:13/km

日期: 2020-08-10 22:28 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'54" / 05'32" / 05'20" / 04'48" / 04'13" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'52" (+01'40")

990 / 990

2

05'32"

(11'21")

05'29" (+01'17")

1006 / 1996

3

05'21"

(16'42")

05'21" (+01'09")

997 / 2994

4

04'52"

(21'34")

04'49" (+00'37")

1007 / 4002

5

04'13"

(25'47")

04'12"

1000 / 5003

6

00'12"

(25'59")

04'15" (+00'03")

46 / 5050

下班就是要跑一下
漸速跑練習

8月累積里程 : 221.19 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, Jason Tang 和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

🦁媽媽跑者🐰 家瑋午安, 運動舒心愉快漸速跑很厲害耶!! 強!

2020-08-11 13:58 ·

1 個人推

蘇大利漸速跑練習愉快！

2020-08-11 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'20"	00:16'46"
4	04'48"	00:21'34"
5	04'13"	00:25'47"
5.1	03'59"	00:25'59"

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