朱子建 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.4 km | 00:29:11 | 05:26/km

日期: 2014-10-23 19:12 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'39" / 05'38" / 05'24" / 05'08" / 05'22" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'17")

05'37" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'41")

05'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'49")

05'07"

1000 / 4000

5

05'21"

(27'11")

05'21" (+00'14")

1000 / 5000

6

02'00"

(29'11")

05'29" (+00'22")

366 / 5366

10月累積里程 : 227.47 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 揪ㄞ水和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'38"	00:11'17"
3	05'24"	00:16'41"
4	05'08"	00:21'49"
5	05'22"	00:27'11"
5.4	05'29"	00:29'12"

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