Thomas 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 彰化
ID 23351

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6.3 km | 00:39:44 | 06:17/km

日期: 2014-10-22 06:05 - 地點: 建國 - 天氣: 晴 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 07'01" / 05'39" / 05'25" / 06'34" / 06'12" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'17")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'38")

07'02" (+02'16")

935 / 1935

3

04'08"

(17'46")

05'15" (+00'29")

787 / 2723

4

02'44"

(20'31")

06'27" (+01'41")

423 / 3146

5

03'41"

(24'12")

04'46"

774 / 3921

展開計圈分析

練間歇跑,少跑二圈,減量

10月累積里程 : 221.18 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 259.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

jean, 楊添振和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'01"	00:14'04"
3	05'39"	00:19'43"
4	05'25"	00:25'08"
5	06'34"	00:31'42"
6	06'12"	00:37'54"
6.3	05'54"	00:39'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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