7.1 km | 00:31:58 | 04:30/km日期: 2014-10-21 05:19 - 地點: 建國國小 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'09" / 04'41" / 04'29" / 04'26" / 04'22" / 04'21" / 04'06" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'02") | 1005 / 1005 |
2 | | 04'40" (+00'35") | 1013 / 2018 |
3 | | 04'30" (+00'25") | 1007 / 3025 |
4 | | 04'25" (+00'20") | 1009 / 4034 |
5 | | 04'21" (+00'16") | 1027 / 5061 |
6 | | 04'19" (+00'14") | 1001 / 6063 |
7 | | 04'05" | 1008 / 7072 |
8 | | 04'50" (+00'45") | 27 / 7099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.84 km Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 :
902.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'41" | 00:09'50" |
3 | 04'29" | 00:14'19" |
4 | 04'26" | 00:18'45" |
5 | 04'22" | 00:23'07" |
6 | 04'21" | 00:27'28" |
7 | 04'06" | 00:31'34" |
7.1 | 04'00" | 00:31'58" |