Peggy Shih 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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5.3 km | 01:01:51 | 11:44/km

日期: 2020-07-26 12:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'18" / 10'55" / 12'53" / 09'01" / 07'59" / 31'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	10'55"	00:22'13"
3	12'53"	00:35'06"
4	09'01"	00:44'07"
5	07'59"	00:52'06"
5.3	31'07"	01:00'33"

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成績 : 03:46:01

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