劉文光 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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2.1 km | 00:38:04 | 18:27/km

日期: 2020-07-24 20:01 - 平均心率: 91 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 15'52" / 21'59" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

15'51"

1000 / 1000

2

21'59"

(37'50")

21'59" (+06'08")

1000 / 2000

3

00'14"

(38'04")

03'42"

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Belle 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	21'59"	00:37'51"
2.1	03'41"	00:38'05"

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