Effie 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Effie 新竹
ID 174785

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2.3 km | 00:13:12 | 05:48/km

日期: 2020-07-25 06:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'40")

05'42"

1000 / 2000

3

01'32"

(13'12")

05'33"

276 / 2276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.77 km

ASICS GT2000 累積 : 5221.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
2.3	05'32"	00:13'12"

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