Stanely 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
ID 5062

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1500 m | 00:32:35 | 02:10/100m

日期: 2014-10-18 09:27 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 458 Cal

兩腿大小腿伸展及滾壓肌肉:20min(自家)
溫水池靜坐：15min
自由式1k （32:35）
spa:15min
蒸汽室拉筋：15min
冰水池浸泡大小腿:10min
溫水池靜坐：10min
spa:16min

10月累積里程 : 5.00 km

手動上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Rubato 和其他 58 人說推

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