梁邦任 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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21.1 km | 01:49:16 | 05:10/km

日期: 2014-10-14 05:41 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1160 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'32" / 05'20" / 04'52" / 05'16" / 05'08" / 05'00" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'44" / 05'20" / 05'16" / 04'56" / 05'16" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 05'12" / 05'24" / 01'28" /

10月累積里程 : 426.24 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, ricky tseng 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	04'52"	00:15'44"
4	05'16"	00:21'00"
5	05'08"	00:26'08"
6	05'00"	00:31'08"
7	05'08"	00:36'16"
8	05'08"	00:41'24"
9	05'08"	00:46'32"
10	05'44"	00:52'16"
11	05'20"	00:57'36"
12	05'16"	01:02'52"
13	04'56"	01:07'48"
14	05'16"	01:13'04"
15	05'08"	01:18'12"
16	05'00"	01:23'12"
17	05'04"	01:28'16"
18	05'00"	01:33'16"
19	05'00"	01:38'16"
20	05'12"	01:43'28"
21	05'24"	01:48'52"
21.1	01'28"	01:49'04"

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成績 : 03:46:01

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