鍾政良 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:02:16 | 05:28/km

日期: 2014-10-11 05:47 - 地點: 仁德-交大來回 - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'32" / 05'08" / 05'16" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'12" / 06'00" / 05'36" / 05'40" / 05'08" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'24" / 05'36" / 05'20" / 05'05" /

基本訓練

10月累積里程 : 272.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 李冠璋和其他 15 人說推

·

dato 厲害

2014-10-11 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'16"	00:15'56"
4	05'32"	00:21'28"
5	05'28"	00:26'56"
6	05'28"	00:32'24"
7	05'32"	00:37'56"
8	05'24"	00:43'20"
9	05'24"	00:48'44"
10	05'12"	00:53'56"
11	06'00"	00:59'56"
12	05'36"	01:05'32"
13	05'40"	01:11'12"
14	05'08"	01:16'20"
15	05'36"	01:21'56"
16	05'32"	01:27'28"
17	05'36"	01:33'04"
18	05'28"	01:38'32"
19	05'36"	01:44'08"
20	05'24"	01:49'32"
21	05'36"	01:55'08"
22	05'20"	02:00'28"
22.4	05'05"	02:02'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km