Chih Yuan Lin 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Yuan Lin 新北市
ID 6044

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5.0 km | 00:23:54 | 04:46/km

日期: 2014-10-14 06:24 - 地點: 河北 - 天氣: 6度晴 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 05'26" / 05'00" / 04'43" / 04'25" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'25")

05'00" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'43"

(15'09")

04'43" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'24"

(19'34")

04'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'17"

(23'52")

04'17"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'54")

03'21"

10 / 5010

漸速跑，好累><

10月累積里程 : 208.63 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1000.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

mlincc, 王子誠和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chih Yuan Lin 大蝦哥～沒心肝的是您啊，上海馬你和班神哥要開330列車，您如果來北京沒法招待七日游，但晚上會好好給您按奶，你知道的^ ^
班神哥～4"00這速度您應該是開給大俠服用的，小嫩咖偶吞不下企><
小源葛鴿～250是您跟雄勾的配速，不要記錯了哦！
超馬J帥～330是大俠的低標，您現在用自由式就可以給偶海放了XD

2014-10-14 12:42 ·

2 個人推

江大俠~Arsene~ 可速偶喜歡早課呀 XD

2014-10-14 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'00"	00:10'26"
3	04'43"	00:15'09"
4	04'25"	00:19'34"
5	04'18"	00:23'52"
5.0	03'08"	00:23'54"

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