碧玉/多練 2020/06/16 訓練日誌

碧玉/多練桃園
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碧玉/多練

4.3 km | 00:24:55 | 05:45/km

日期: 2020-06-16 00:15 - 地點: 日常遛狗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'45" / 05'41" / 07'03" / 04'40" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'03")

1000 / 1000

05'41"

(11'25")

05'41" (+01'01")

1000 / 2000

07'03"

(18'28")

07'03" (+02'23")

1000 / 3000

04'40"

(23'08")

04'40"

1000 / 4000

01'47"

(24'55")

05'26" (+00'46")

328 / 4328

桃園

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Belle 說推

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🏃🏻‍♀️🐶
最近看到太陽就無力跑
下班腳丫酸更不想跑啊

分享今早難得一見美拍
金蟬脫殼秀
錄影無法po😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 119.71 km

母子鱷魚🐊 跟上來—水藍1 累積 : 748.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 阿榮和其他 44 人說推

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觀看另 20 則留言

Judy 凌晨跑步我也是佩服!
金蟬脫殼秀第一次看到!!

2020-06-17 09:19 ·

1 個人推

建民多多該不會是想擺牠捉下來玩吧😀😀
可以放Yotube 然後貼連結也OK哦~

2020-06-18 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	07'03"	00:18'29"
4	04'40"	00:23'09"
4.3	05'28"	00:24'57"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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