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    碧玉/多練 桃園
    ID 381922
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉/多練 
    7.6 km | 00:51:36 | 06:47/km
    日期: 2020-06-13 08:57 - 地點: 陸專 - 天氣: 熱翻 - 平均心率: 155 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'05" / 05'10" / 09'59" / 11'02" / 05'59" / 05'29" / 18'04" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'10"  (11'15")
    		05'10"1000 / 2000
    3
    08'57"  (20'13")
    		08'57" (+03'47")1000 / 3000
    4
    08'32"  (28'45")
    		08'32" (+03'22")1000 / 4000
    5
    05'51"  (34'37")
    		05'51" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (40'06")
    		05'29" (+00'19")1000 / 6000
    7
    07'53"  (48'00")
    		07'53" (+02'43")1000 / 7000
    8
    03'35"  (51'36")
    		05'56" (+00'46")604 / 7604
    桃園
    碧玉/多練
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    桃園
    碧玉/多練
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    桃園
    碧玉/多練
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    昨日～久違的重訓酸軟痛
    今兒～熱情的太陽煎烤焦
    毛起來失利⋯⋯🥵🥵🥵

    🐶🏃🏻‍♀️
    遇到中原田徑鮮肉小跑一段
    🚥分道揚鑣
    主角在3k處八豆妖停錶等牠吃飽
    回程怎麼可以放過泡水沖涼
    真的太熱了多多整個趴下去泡
    連我都不想起來了🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 119.71 km 母子鱷魚🐊 跟上來—水藍1 累積 : 748.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳ㄚ雷(Ray Wu), 阿榮 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    黃進發 碧玉午安，今天真的很熱，看到水我也想去泡一下😂😂😂耐熱跑愉快！
    2020-06-13 13:48 ·
     2 個人推
    葉竹山 碧玉午安
    悶熱啊~今天多多是最佳主角。為了毛小孩認真給牠跑下去，但熱到多一公尺都不願意，見好就收。。🐶🐶
    2020-06-13 13:59 ·
     1 個人推
    曾烽耿 碧玉午安
    這個浣衣場好像是多多專屬的游泳池耶，週末愉快喔！
    2020-06-13 14:38 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，超耐熱運動愉快
    2020-06-13 14:50 ·
     1 個人推
    葉子 碧玉下午安，今天真的很熱阿，妳還能跑這麼遠👍👍
    2020-06-13 15:10 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 黑美碧玉午安啊！對㕵寶貝而言，今早真的熱！還好沿途有水塘可舒緩...
    2020-06-13 15:46 ·
     1 個人推
    蘭平 碧玉午安～看到清澈的水我都想下去了,天熱多補水.
    2020-06-13 15:47 ·
     1 個人推
    陳皇儒 碧玉午安，這麼晚出門跑，太陽都強到不行了，太佩服妳的耐熱功力了！週末運動愉快！
    2020-06-13 15:51 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 下午好，週末跑步愉快
    2020-06-13 16:08 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週末運動歡喜愉快，動動流汗快樂，加油，加油
    2020-06-13 16:44 ·
     1 個人推
    建民 碧玉好~
    既然多多愛玩水，中庄那邊有多到不行的水可以玩哦🤣🤣
    今天大約5點出頭就有看到太陽稍稍露臉，不過今天雲多一下子又躲起來囉!!
    那邊有幾位攝影師都在定點等拍日出的美麗畫面呢!!
    有機會帶多多一起來跑跑吧...對了，這裡幾乎沒有燈，如果太早來會蠻暗的哦!
    2020-06-13 17:27 ·
     1 個人推
    dylan Lee 碧玉晚安，這天氣玩水是正常的。運動愉快
    2020-06-13 18:59 ·
     1 個人推
    Belle 碧玉晚安，妳曬的好紅啊！😄
    2020-06-13 19:10 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    🌸🍉
    運動愉快🏖💦🍉
    2020-06-13 21:14 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 假日運動愉快
    2020-06-14 20:26 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2020-06-15 13:18 ·
     1 個人推
    Ben Pan 早安泡涼水解熱不錯耶，小心溪水有暗流就好
    2020-06-16 08:57 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑愉快！
    2020-06-16 15:37 ·
     1 個人推
    徐福彬 這氣溫還是游泳好
    2020-06-17 08:22 ·
     1 個人推
    Judy 碧玉早安!!
    2020-06-17 09:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'10"00:11'15"
    309'59"00:21'14"
    411'02"00:32'16"
    505'59"00:38'15"
    605'29"00:43'44"
    718'04"01:01'48"
    7.605'55"01:05'23"

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