澎湖海賊王永吉 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:40:51 | 08:09/km

日期: 2020-06-14 17:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 08'45" / 08'08" / 08'09" / 07'43" / 07'43" / 38'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小米, 庫吉寶寶和其他 15 人說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安好謝謝您們的鼓勵

2020-06-15 06:17 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2020-06-15 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'08"	00:16'53"
3	08'09"	00:25'02"
4	07'43"	00:32'45"
5	07'43"	00:40'28"
5.0	36'30"	00:40'51"

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