廖凱莉 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

379 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:55:55 | 09:19/km

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	00:55:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2014-10-05 06:31 - 地點: 草山月世界馬拉松 - 天氣: 涼爽好多汗 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'59"

996 / 996

2

07'24"

(14'22")

07'27" (+00'28")

992 / 1989

3

07'05"

(21'27")

07'00" (+00'01")

1010 / 2999

4

07'33"

(29'00")

07'28" (+00'29")

1009 / 4009

5

08'11"

(37'11")

08'13" (+01'14")

994 / 5004

展開計圈分析

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

Hungone紅丸子說推

·

Hungone紅丸子完賽餐盒?

2014-10-19 10:53 ·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

Hungone紅丸子說推

·

雲林

廖凱莉

Hungone紅丸子說推

·

雲林

廖凱莉

·

今日策略:穩住頻率，遇到坡也不要停!
(好抖ㄟ(>﹏<))

賽前宣言: 聽說很山路的一場……(>﹏<)

10月累積里程 : 140.15 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

…, 陳小樺和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖凱莉志...您破PBㄟ才棒^^超棒

2014-10-07 19:21 ·

ㄚ智恭喜恭喜~ 順利完賽!

2014-10-08 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'23"	00:14'28"
3	07'06"	00:21'34"
4	07'26"	00:29'00"
5	08'11"	00:37'11"
6	07'45"	00:44'56"
7	07'20"	00:52'16"
7.5	07'09"	00:55'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km