陳偉庭 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉庭高雄
ID 448795

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3.3 km | 00:23:04 | 07:04/km

日期: 2020-06-12 05:32 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'49" / 07'25" / 06'43" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 359.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和林士程說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'25"	00:14'14"
3	06'43"	00:20'57"
3.3	08'02"	00:23'04"

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