澎湖海賊王永吉 2020/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

3.3 km | 00:22:54 | 06:55/km

日期: 2020-06-12 17:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 06'49" / 07'02" / 06'37" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代藍 Y拖-4 39 累積 : 809.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 小米和其他 11 人說推

·

靜樺晚安愉快

2020-06-12 18:59 ·

1 個人推

闲云野鹤準備該發威了吧⋯⋯

2020-06-12 19:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'02"	00:13'51"
3	06'37"	00:20'28"
3.3	07'44"	00:22'54"

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成績 : 04:39:10

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