陳渼蘭 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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10.3 km | 01:01:11 | 05:55/km

日期: 2014-10-02 18:34 - 總爬升: 133 m - 地點: 大甜甜*7 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'55" / 05'51" / 05'43" / 05'53" / 05'47" / 06'12" / 05'52" / 05'48" / 06'01" / 06'00" / 06'20" /

一個人的LSD成功.雖然不及超半馬的一半.可我今晚盡力囉！五月天陪我跑完全場.最後一首是步步.但我沒有當步兵哦！

10月累積里程 : 148.94 km

Mizuno Prima VIVO 累積 : 1124.0 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

米開朗, Ki Lo So 和其他 52 人說推

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觀看另 17 則留言

Miffy 美蘭...超棒的速度...可以碾過妳樓上的了...

2014-10-03 22:40 ·

2 個人推

陳渼蘭 Miffy辣妹~~~不不...我只要跟他當好朋友就好了...不能碾過他...他會生氣滴..

2014-10-03 23:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	05'43"	00:17'29"
4	05'53"	00:23'22"
5	05'47"	00:29'09"
6	06'12"	00:35'21"
7	05'52"	00:41'13"
8	05'48"	00:47'01"
9	06'01"	00:53'02"
10	06'00"	00:59'02"
10.3	06'20"	01:01'11"

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