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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    680 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    5.5 km | 00:27:17 | 05:00/km
    日期: 2014-09-30 17:58 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
    Pace: 04'00" / 04'31" / 06'16" / 05'21" / 04'58" / 04'51" /
    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
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    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
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    九月最後一天,就輕鬆小跑個5K吧!下個月繼續努力囉!前兩K和後兩K有認真跑,中間一K放慢和錦燕姐喇D賽!今天府城快樂馬物品寄到了,很久沒比賽半馬了,是該認真跑一場像樣的比賽啦!XD

    9月累積里程 : 307.21 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    吉榮, 丫茂 和其他 150 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    玉如 期待豪哥凸台.....領獎盃^^
    2014-09-30 20:23 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 這場高手應該會來不少吧！能跑進兩小時內就不錯啦！呵呵
    2014-09-30 20:28 ·
    王揚仁 以你現在的實力，105分回來才相信你有認真跑～
    2014-09-30 20:35 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 那你要來幫偶跑後十K才有機會！呵呵
    2014-09-30 20:46 ·
    綠仔 豪哥該是認真的時間了 不要被我影響囉 哈哈
    2014-09-30 20:48 ·
    龍東和 要以今天的標準，輕鬆小跑都4分速，所以100分鐘內才算是有認真。
    2014-09-30 20:49 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 憲哥！所以明天就比照辦理囉！呵呵
    2014-09-30 21:03 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 黃金龍你先示範給偶看！
    2014-09-30 21:04 ·
    阿龍 先搬張椅子坐，看示範。
    2014-09-30 21:19 ·
    龍東和 我那能夠示範，尤其是強豪4分速面前，還是看強豪表演就好。
    2014-09-30 21:52 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶們已經準備好椅子啦！就等你表演了！
    2014-09-30 22:04 ·
    劉士毅 水喔!再不久4分速就出現了~~~
    2014-10-01 00:04 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 每天一K嗎？沒問題啦！XD
    2014-10-01 06:58 ·
    葉雅琪 這樣我來不及回來看葉大哥上凸台耶！
    2014-10-01 13:25 ·
    葉雅琪 這樣我來不及回來看葉大哥上凸台耶！
    2014-10-01 13:25 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 雅琪謝謝啦！沒那麼誇張啦！要上台應該粉難啦！呵呵
    2014-10-01 15:08 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    204'31"00:08'31"
    306'16"00:14'47"
    405'21"00:20'08"
    504'58"00:25'06"
    5.404'53"00:27'17"

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