兩棲的爬蟲 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

兩棲的爬蟲宜蘭
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兩棲的爬蟲

00:42:01

日期: 2020-05-18 21:17 - 地點: Home Gym - 平均心率: 90 - 卡路里: 131 Cal

胸+二頭
啞鈴仰臥推舉，5+5Kg，20下
啞鈴仰臥推舉，12+12Kg，8下4組
啞鈴划船，12+12Kg，8下4組
上斜啞鈴仰臥推舉，10+10Kg，8下4組
交叉啞鈴錘式彎舉，6Kg，15+15下3組
啞鈴側平舉，4+4Kg，15下3組
坐姿啞鈴外旋，4Kg，10+10下3組
捲腹，20下3組

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, CHANG FU 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:42'01"

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成績 : 03:46:01

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