賀少俠 2014/09/29 訓練日誌

賀少俠高雄
ID 50881

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賀少俠

11.1 km | 01:05:53 | 05:57/km

日期: 2014-09-29 19:44 - 天氣: 熱 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 06'04" / 06'03" / 06'07" / 05'54" / 05'59" / 06'10" / 05'43" / 05'49" / 06'08" / 05'38" / 06'40" /

不知是工作關係，晨跑運動提不上來累！無法度起勁？恢復晚間訓練調節步法輕鬆懈怠~

9月累積里程 : 193.99 km

Android - samsung GT-I9082 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , 翁信義和其他 62 人說推

留言

姜宗文放鬆一下～加油喔！

2014-09-29 21:31 ·

賀少俠姜宗文~謝謝你鼓勵，加油

2014-09-29 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	06'03"	00:17'57"
4	06'07"	00:24'04"
5	05'54"	00:29'58"
6	05'59"	00:35'57"
7	06'10"	00:42'07"
8	05'43"	00:47'50"
9	05'49"	00:53'39"
10	06'08"	00:59'47"
11	05'38"	01:05'25"
11.1	06'37"	01:05'53"

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成績 : 03:46:01

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