林雅萍 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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10.4 km | 00:55:21 | 05:18/km

日期: 2014-09-29 20:07 - 地點: 南外環道路 - 天氣: 有秋天的味道 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'30" / 05'12" / 05'14" / 05'07" / 05'23" / 05'18" / 05'22" / 05'17" / 05'17" / 05'22" / 05'15" /

繼昨日的掉漆馬之後想說今天一定跛腳了，沒想到經過的熱敷和休息後一大早下床居然無傷無痛整天好心情，不管是不是進化的前兆還是昨天造無夠只要"沒事"我就開心，今晚老公騎卡達車陪我TEST一下狀況~~~嗯!!滿意^^哈哈

9月累積里程 : 280.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 41 人說推

·

巫鴻儀明天員鹿路1900-2030有送肉棕。可不要這時間跑喔！

2014-09-30 01:45 ·

1 個人推

林雅萍真的哦！驚......好我知道謝謝通知

2014-09-30 06:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	05'14"	00:15'56"
4	05'07"	00:21'03"
5	05'23"	00:26'26"
6	05'18"	00:31'44"
7	05'22"	00:37'06"
8	05'17"	00:42'23"
9	05'17"	00:47'40"
10	05'22"	00:53'02"
10.4	05'14"	00:55'21"

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成績 : 03:46:01

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