JANY WANG 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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8.3 km | 00:57:30 | 06:56/km

日期: 2014-09-26 12:36 - 地點: 百年8圈 - 天氣: 出太陽的中午 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'33" / 06'15" / 06'12" / 06'34" / 06'54" / 07'12" / 07'30" / 08'10" / 07'45" /

想試試最近式的跑法，利用中午的時間就衝去跑了８圈，新跑法果然有比較快，也比較省力，但持到第５圈後就不行了，但後段再次變換原有跑姿再換回來，真的有比較省力，但跑完左腳底有感的不舒服，走的時候會痛，不知道是不是不習慣的關係

9月累積里程 : 119.80 km

GPX 上傳 | 10 years ago

麻仔華, Andy Tsang 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	06'34"	00:25'34"
5	06'54"	00:32'28"
6	07'12"	00:39'40"
7	07'30"	00:47'10"
8	08'10"	00:55'20"
8.3	07'45"	00:57'30"

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成績 : 03:46:01

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