ThomasHo 2014/09/24 訓練日誌

ThomasHo 高雄
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ThomasHo

12.8 km | 01:17:45 | 06:04/km

日期: 2014-09-24 20:22 - 地點: 小港機場-西子灣 - 天氣: 晴朗無風 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'09" / 07'36" / 06'03" / 06'42" / 05'42" / 06'30" / 05'39" / 05'42" / 05'42" / 05'36" / 05'33" / 05'36" /

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ThomasHo

柏林馬選手與斯巴達小松

Otto 說推

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ThomasHo

借用張嘉哲的"破林老慕"，祝Hoyo成功達陣

Otto 說推

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和小松一起到機場幫即將征戰柏林馬的Hoyo送機，
簡單在機場花了半小時送別(其實沒什麼悲壯的出關?)
拍了很有事的合照後，
就看著Hoyo的背影出關啦XD
預祝有一趟收獲滿滿的德國行。

然後跟著小松從機場跑回西子灣，
前5k沿著舊鐵軌旁的自行車道跑，
好多施工而且蠻暗的，
路面行人磚破碎，輕軌明明不會通過這裡啊...
希望早日修復完畢。

過前鎮之星後算是回到團練路線，
西臨港線跑起來就熟悉多了，
一路跑跑聊聊，順便試用墾趣的噴射水壺，
櫃姐說是用"擠壓"的方式無誤喔XD

回到西子灣小松吃到夢寐以求的牛肉炒飯，
我喝了吳家紅茶冰解渴，
補足元氣之後揮別斯巴達松，
還是得進校園繼續把里程吃完。<見下篇>

9月累積里程 : 381.62 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1030.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, PaulSun 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	07'36"	00:20'09"
4	06'03"	00:26'12"
5	06'42"	00:32'54"
6	05'42"	00:38'36"
7	06'30"	00:45'06"
8	05'39"	00:50'45"
9	05'42"	00:56'27"
10	05'42"	01:02'09"
11	05'36"	01:07'45"
12	05'33"	01:13'18"
12.8	05'35"	01:17'45"