陳奎麟 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳奎麟台中
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4.4 km | 00:22:30 | 05:03/km

日期: 2014-09-22 12:16 - 總爬升: 3550 m - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 01'00" / 01'17" / 00'58" / 00'44" / 00'58" / 00'49" / 00'52" / 01'07" / 00'58" / 00'47" / 00'59" / 00'49" / 00'45" / 00'52" / 00'46" / 00'44" / 00'52" / 00'37" / 00'37" / 00'49" / 00'45" / 00'43" / 00'36" / 01'00" / 00'32" / 03'29" /

9月累積里程 : 210.51 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1608.5 km

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曾少均, 陳信安和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'00"	00:01'00"
2	01'17"	00:02'17"
3	00'58"	00:03'15"
4	00'44"	00:03'59"
5	00'58"	00:04'57"
6	00'49"	00:05'46"
7	00'52"	00:06'38"
8	01'07"	00:07'45"
9	00'58"	00:08'43"
10	00'47"	00:09'30"
11	00'59"	00:10'29"
12	00'49"	00:11'18"
13	00'45"	00:12'03"
14	00'52"	00:12'55"
15	00'46"	00:13'41"
16	00'44"	00:14'25"
17	00'52"	00:15'17"
18	00'37"	00:15'54"
19	00'37"	00:16'31"
20	00'49"	00:17'20"
21	00'45"	00:18'05"
22	00'43"	00:18'48"
23	00'36"	00:19'24"
24	01'00"	00:20'24"
25	00'32"	00:20'56"
25.4	03'28"	00:22'30"

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