無尾熊 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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15.1 km | 01:11:58 | 04:45/km

日期: 2013-02-22 10:35 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 陰天下毛毛雨 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 04'34" / 04'39" / 04'47" / 04'38" / 04'51" / 04'48" / 04'49" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'45" / 04'45" / 04'44" / 04'42" / 04'36" /

下班後,體育場繞圈15km自主練習,跑三公里後,忽然出現一個中年男子跟我逆向跑,他大概跑6km左右就收工了,我就繼續跑我的...

2月累積里程 : 306.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

Fred, 理查和其他 64 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'39"	00:09'13"
3	04'47"	00:14'00"
4	04'38"	00:18'38"
5	04'51"	00:23'29"
6	04'48"	00:28'17"
7	04'49"	00:33'06"
8	04'53"	00:37'59"
9	04'50"	00:42'49"
10	04'49"	00:47'38"
11	04'48"	00:52'26"
12	04'45"	00:57'11"
13	04'45"	01:01'56"
14	04'44"	01:06'40"
15	04'42"	01:11'22"
15.1	04'35"	01:11'58"

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成績 : 04:39:10

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