葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2020/04/30 訓練日誌

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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跑鞋 (5)

母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 6.0 km
給 5 星

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 560.0 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 257.2 km
給 5 星

Saucony M KIWARA 13 9.5
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 857.7 km
給 5 星

ZEPRO ZM19A027259 9.5
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 925.1 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:00:18

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 16
在地賽事,一起加油

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 44
第一次超半馬里程 👏加油👏

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 51
離家近賽事報起來 👏👏

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
初馬~~希望能夠平安順利完賽~~\n目標時間:4:35分均速落在6:32左右\n加油^~~^ ^~~^加油

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4909.5 km |

72.5 km
2024 年 :

1144.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.2	0.0
Oct	142.7	0.0
Sep	111.1	0.0
Aug	100.9	0.0
Jul	77.4	0.0
Jun	143.4	0.0

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

8.1 km | 00:47:12 | 05:49/km

日期: 2020-04-30 19:33 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 夜晚🌃 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'06" / 05'54" / 05'58" / 05'53" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 05'21" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'02" (+00'44")

995 / 995

05'59"

(12'00")

05'56" (+00'38")

1006 / 2001

05'58"

(17'58")

05'57" (+00'39")

1001 / 3003

05'53"

(23'51")

05'49" (+00'31")

1009 / 4013

05'41"

(29'32")

05'42" (+00'24")

996 / 5009

展開計圈分析

4月累積里程 : 60.11 km

adidas ASTRARUN M 10 累積 : 1084.0 km

Android - vivo vivo 1806 上傳 | 4 years ago

芳萍, 南方小甜甜和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	05'53"	00:23'51"
5	05'41"	00:29'32"
6	05'50"	00:35'22"
7	05'47"	00:41'09"
8	05'21"	00:46'30"
8.1	04'27"	00:47'03"

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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