威諾 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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10.2 km | 00:48:48 | 04:48/km

日期: 2014-09-19 17:19 - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 549 Cal

Pace: 05'00" / 04'45" / 04'41" / 04'47" / 04'44" / 04'48" / 04'53" / 04'53" / 04'51" / 04'43" / 04'30" /

9月累積里程 : 224.05 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

vivi, Vladimirskaya 和其他 360 人說推

·

觀看另 8 則留言

威諾謝謝各位跑友的鼓勵，大家一起無痛跑下去~^ ^

2014-09-20 07:44 ·

4 個人推

老飛太精實厲害了

2014-09-20 12:10 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'41"	00:14'26"
4	04'47"	00:19'13"
5	04'44"	00:23'57"
6	04'48"	00:28'45"
7	04'53"	00:33'38"
8	04'53"	00:38'31"
9	04'51"	00:43'22"
10	04'43"	00:48'05"
10.2	04'30"	00:48'48"

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