劉柏林 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
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109.0 km | 06:48:00 | 16.0 km/h

日期: 2014-09-18 05:19 - 總爬升: 2868 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3028 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

高雄

劉柏林

Andy Tsang 說推

·

高雄

劉柏林

Andy Tsang 說推

·

4分鐘花了六年

9月累積里程 : 551.72 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

綠仔, 熊大（排灣長跑）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-3.8 %
2	14.2	-1.6 %
3	27.3	-2.8 %
4	23.8	5.7 %
5	22.1	5.8 %
6	23.2	4.5 %
7	25.2	3.0 %
8	21.6	7.2 %
9	22.2	4.6 %
10	19.0	5.2 %
11	23.4	5.7 %
12	20.9	5.5 %
13	24.8	3.0 %
14	23.1	3.6 %
15	20.0	4.5 %
16	20.2	6.4 %
17	16.7	6.6 %
18	15.5	5.8 %
19	13.2	8.0 %
20	12.3	10.8 %
21	11.5	8.6 %
22	14.1	11.7 %
23	9.3	9.0 %
24	13.8	9.8 %
25	10.8	11.2 %
26	11.9	8.3 %
27	14.3	10.0 %
28	11.2	9.1 %
29	10.7	9.3 %
30	11.4	7.1 %
31	10.5	14.4 %
32	9.7	11.4 %
33	9.3	13.7 %
34	10.7	7.7 %
35	4.4	10.7 %
36	13.7	9.0 %
37	12.7	10.1 %
38	24.8	-8.0 %
39	12.9	14.0 %
40	8.6	11.6 %
41	15.3	4.5 %
42	11.3	8.6 %
43	10.3	9.8 %
44	8.5	11.6 %
45	8.3	9.7 %
46	9.1	12.6 %
47	10.2	8.4 %
48	6.0	7.6 %
49	18.8	4.7 %
50	11.3	7.6 %
51	8.5	11.5 %
52	6.8	10.0 %
53	4.6	8.3 %
54	7.2	9.7 %
55	7.3	7.2 %
56	26.3	-8.9 %
57	17.1	-10.3 %
58	10.1	-11.6 %
59	27.9	-11.2 %
60	10.3	-8.0 %
61	13.2	-4.7 %
62	12.6	-5.5 %
63	20.3	-6.5 %
64	29.3	-5.5 %
65	26.5	-9.2 %
66	13.0	-8.3 %
67	33.0	-9.1 %
68	29.0	-7.0 %
69	34.0	-6.1 %
70	27.3	-7.2 %
71	41.4	-8.5 %
72	29.3	-7.4 %
73	20.2	-6.0 %
74	41.4	-7.7 %
75	28.1	-6.6 %
76	12.0	-6.9 %
77	17.3	-6.6 %
78	37.9	-7.9 %
79	23.1	-10.5 %
80	34.0	-6.9 %
81	34.6	-7.1 %
82	35.0	-8.3 %
83	29.0	-8.6 %
84	34.3	-4.3 %
85	34.3	-6.4 %
86	22.4	-10.7 %
87	25.5	-5.0 %
88	30.0	-3.9 %
89	35.3	-5.9 %
90	23.2	-8.1 %
91	35.6	-6.3 %
92	39.6	-5.9 %
93	37.1	-5.1 %
94	37.5	-5.8 %
95	40.4	-5.1 %
96	39.1	-3.2 %
97	36.0	-5.0 %
98	35.6	-1.8 %
99	31.0	-3.0 %
100	35.3	-3.9 %
101	32.1	-2.9 %
102	36.7	-1.7 %
103	31.6	-4.0 %
104	29.5	-2.6 %
105	35.3	-2.9 %
106	33.3	-2.9 %
107	35.3	-3.7 %
108	31.6	-2.8 %
109	23.1	-3.1 %
109.0	3.6	0.0 %

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