Ryan Wei 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Wei 新竹
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12.5 km | 01:09:54 | 05:35/km

第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽

官方成績
日期	2014-09-14
成績	01:09:54
總名次	728 / 6659
分組名次	654 / 4565
平均速度	05:35/km

日期: 2014-09-14 08:00 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

新竹

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透早就出門!!~雖然這場只有12.5km，但距離上次參加路跑活動，已經過了快兩個月了!!~還是很興奮!!晚上也是一直睡不著!!到現在還沒有一場路跑前晚是睡飽飽的@@"~接下來10月份要開始準備一連串的路跑了!!~希望能跑出更好的成績!!~挑戰自己!!超越自己!!~

賽前宣言: 05:30開跑!!~要好早起床從新竹趕過去@_@"

9月累積里程 : 60.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 娟和其他 16 人說推

·

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'24"	00:11'06"
3	05'10"	00:16'16"
4	05'09"	00:21'25"
5	05'18"	00:26'43"
6	05'50"	00:32'33"
7	05'40"	00:38'13"
8	05'30"	00:43'43"
9	05'48"	00:49'31"
10	05'55"	00:55'26"
11	05'52"	01:01'18"
12	06'06"	01:07'24"
12.3	06'10"	01:09'14"

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