Ho-cheng Yao 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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6.6 km | 00:39:13 | 05:57/km

日期: 2014-09-15 17:21 - 地點: 中正廟 - 天氣: 熱, 有涼風 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'40" / 06'00" / 05'51" / 05'50" / 05'50" / 05'49" / 07'11" /

傍晚有個小空檔就衝出去跑了一下, 大概是沒甚麼壓力又或是有風的關係, 跑起來超級舒服的, 感覺又回來了!

9月累積里程 : 155.03 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王柏仁 (Bo弟), 能能和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'00"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'50"	00:23'21"
5	05'50"	00:29'11"
6	05'49"	00:35'00"
6.6	06'33"	00:39'13"

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成績 : 04:39:10

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