陳四斤 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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5.4 km | 00:36:19 | 06:39/km

日期: 2014-09-09 18:14 - 地點: 大安 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'49" / 05'41" / 07'20" / 14'28" /

週六就要全馬了，
至少...要跑一次半馬。

雨一直下，一直下....時間上已經不允許了
至少也要跑個12K以上
.........5K後就不想跑了
天哪.......

9月累積里程 : 188.49 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳忠寶和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'49"	00:16'50"
4	05'41"	00:22'31"
5	07'20"	00:29'51"
5.6	11'25"	00:36'19"

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成績 : 03:46:01

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