7.4 km | 01:01:59 | 08:25/km日期: 2020-04-03 16:49 - 總爬升: 129 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'30" / 07'39" / 07'43" / 07'46" / 08'10" / 08'29" / 08'31" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'46" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'09" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'29" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'30" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'37" (+10'07") | 351 / 7351 |
大腿的拉傷還在慢慢復健中，好久沒有讓雙腳踏起的感覺真令人懷念，將近8分速的感覺有點像是快走，不過可以邊跑邊和老婆與鵬鵬聊天一下子就7km了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
86.82 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'39" | 00:15'09" |
| 3 | 07'43" | 00:22'52" |
| 4 | 07'46" | 00:30'38" |
| 5 | 08'10" | 00:38'48" |
| 6 | 08'29" | 00:47'17" |
| 7 | 08'31" | 00:55'48" |
| 7.4 | 07'23" | 00:58'24" |
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