4.0 km | 00:17:46 | 04:25/km日期: 2014-09-09 00:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 04'46" / 04'18" / 04'07" / 04'30" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'25") | 22 / 4022 |
中秋節沒休假還加班，下班後雖然有點累了，不過還是要給它跑個一趟～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 123.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'18" | 00:09'04" |
| 3 | 04'07" | 00:13'11" |
| 4 | 04'30" | 00:17'41" |
| 4.0 | 04'30" | 00:17'47" |
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